こんばんは まだ夜は冷えてます。最近寒くて喉やられてしまい、音声が悪い って ここでは、私の声は届かないから関係ないでした‪‪‬ さてと。今夜はサッカーも陸上もオフなわけで… オフの日の食事 3食どーん カロリー抑えてます。仕事帰ってバタバタ作るから…